В фитнес-студии "Путь к красоте" проводятся тренировки Табата, которые проходят в группах по фитнесу. Эти тренировки направлены прежде всего на снижение веса, а также на повышение выносливости.
Табата — это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata) в 1996 году для повышения выносливости у спортсменов в сборной по конькобежному спорту. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. Постепенно время выполнения упражнений увеличивают до 45 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
Часто Табата состоит из восьми разных упражнений. Упражнения имеют чаще взрывной или динамичный характер, взятые из легкой и тяжелой атлетики, велоспорта, гимнастики, плавания. После 8-ми кругов, как раз на 40 минуте начинается расщепление жира в организме. После каждого раунда отдых до минуты. Но новичкам бывает достаточно трех раундов.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, заболевания сердца, почек, опущение внутренних органов, грыжи брюшины и позвоночника.
Наши тренировки проходят по пн., вт., чт., пт. - в 19.00, а также vip-группы по пн., ср., пт. - на 18.00.
Пробное занятие проходит по четвергам в 19.00 - БЕСПЛАТНО!
Хочешь похудеть к лету - пересиль свою лень и приходи к нам! Вместе легче прийти к результату!!!
Мы находимся по адресу: ост. "КУОР", авто-заправка "ТЕС", 2 этаж, ул. Свердлова, 49в.
Справки по телефонам: +79787441709 и +79782064434.
